马上就是中秋节了，过节聚会总会吃吃喝喝，结果才几天就腰圆了、腹凸了、体重上升了，怎么办?小编教您节后应对减肥方法：
1、整肠排毒法
鱼美人减肥专家发现，大吃之后“整肠”1-2日，可以让肠胃休息，给身体减负，以“净化”整个消化系统，排出毒素。人肠胃干净了，不仅临时起到间接减肥作用，也辅助了人体的自身修复功能，并减少了很多疾患的可能。“整肠”简单讲，就是不吃东西，整天只喝白开水、吃少量水果或者白粥。
但是，此法仅适合身体健康的年轻人。针对胃肠疾病患者、体质较差人群以及年龄较大的，则不宜使用，因为会使身体代谢紊乱，甚至疾病复发而得不偿失。
2、腹式呼吸法
过节胡吃海喝后不消化是常见的问题，鱼美人减肥专家提倡使用腹式呼吸法，不仅能促进消化吸收，也能辅助减肥：吸气时，肚皮鼓胀，呼气时，肚皮紧缩。
别小看了这个呼吸方法，它能有助于刺激肠胃蠕动，促进体内废物的排泄，顺畅气流。平时走路和站立时都记得用腹式呼吸，只要几个星期，不但小腹会趋于平坦，就连走路的姿势也会变得迷人起来，是个不错的减肥方法。
3、中医经络减肥法
中医经络减肥一定要根据您的个性化肥胖原因及程度以及其他身体状况，在辨证施治的基础上，通过针灸、耳疗、脐疗等方法对人体穴位进行有效的刺激，以疏通经络、调理脏腑，来达到调节内分泌，加快新陈代谢的作用，最终使多余脂肪分解，达到减肥的效果。
小编提醒：健康减肥后，应注重饮食起居的合理调节。注意清淡饮食、不增加夜宵，每天有氧运动半小时，早起早睡。坚持做身体经络保养，还可改善亚健康状态，预防疾病。
以上就是本文减肥方法：节后体重飙升怎么办内容过节了，别忘了健康!
