健康生活好习惯就可以帮您瘦身，对于懒惰而又想寻求减肥好方法的人来说，是一大福音!现在就来看看健康好习惯一天份的减肥好方法吧!
一、早上篇
早点起床事半功倍：每天提前半个小时起床。既不用那么赶又可以做点柔软操或是洗个澡，让身体的脑袋都醒过来，身体一天的新陈代谢会变得更好。
起床后马上一杯温开水这样有助于帮助唤醒肠胃，让消化系统功能开始活络起来。
早晚固定时间量体重：每天量体重可以掌握体重变化，帮助控制体重。
早餐一定要吃：建议你选择营养充足的早餐，如脱脂或低脂牛奶、无糖或咸豆浆、卤牛肉、盐焗鸡翅鸡腿、生菜沙拉、水煮蛋、各种绿色蔬菜、稀饭等。
二、下午篇
午餐很重要：为了补充身体耗掉的能量及储存下午的所需，但不可进食太油和热量太高的食物。
注意细嚼慢咽：想要有吃饱的感觉，必须让脑子先吃饱，这是大部分人都应该知道的减肥好方法。每吃一口饭菜就嚼上20下，每顿饭吃上20分钟，就能让大脑里的饱食中枢接受到你在吃东西的信息，这样不仅可以减少消化系统的负担，还可以轻松减肥。
懂得挑菜才会瘦 ：挑菜的方法很简单，烹调方式是烫、蒸、煮、凉拌比炒、炸、红烧好。还要记得摄取均衡的营养。
喝适量水：喝水(白开水)除了让你有饱足感，不会产生想吃东西的欲望，还可以补充身体的水分，肌肤也会由里到外水嫩起来。
三、晚上篇
晚餐原则：从晚上活动机会少，身体不能完全消耗所吃的热量，进而容易转化成脂肪的原理来看，晚上不吃三高食品是必须的，但是长夜漫漫，如果忍不住吃霄夜的话，减肥效果就会大大减退。晚餐主要吃点清淡的蔬菜、不太甜的水果就好了，不够的话就吃少量苏打饼，然后喝水。
快乐时段运动法：晚上很多人都会在家看电视，不妨边看边做一些简单的运动，踩踩脚踏车，抬抬腿，运动时间不要太晚，要持续30分钟以上。一个星期至少三次。看电视时边吃零食是一大禁忌。做家务不仅可以帮助家人分担工作还可瘦身。
泡澡助瘦身：一个星期来两次以上的泡澡，水温稍高一点，时间在15-30分钟依你而定，可以帮助您的身体新陈代谢、血液循环都处于良好状态，这是个不错的减肥好方法。
睡美容觉：晚上10点到凌晨2点是细胞进行修护与排毒的时间，如果能在这段时间好好休息，不仅肌肤状态好，身体也会健康起来，早睡还可以减少想吃东西的欲望。
以上就是，减肥好方法：教你养成瘦身习惯的内容，一定要记住：任何的减肥计划都需要持之以恒!每个人的体质不同，减肥的方法与效果也会有差异，如有困难，我们愿意帮您一起行动，让健康美丽与您通行!
