许多减肥瘦身节食者认为主食是导致肥胖的主要元凶，而单纯减少主食是节食的主要手段，认为肥胖不是进食或少吃。谁知道经过一些痛苦的苦难之后，它不仅更瘦，而且还在增肥。所以我叹了口气，说减肥和放弃太难了。事实上，这只是因为没有科学掌握鱼美人减肥方法，导致减肥瘦身失败，尚未收到效果。
主食是全谷物，其负责产生身体所需的大部分能量。如果它太多，它很容易转化为脂肪并储存在体内。但是，如果摄入过少，就会导致能量低下和营养不良，甚至各种疾病。 ，
副食可以分为纯蔬菜和肉类，鸡蛋，牛奶，豆类，前者产热量很低，可以安全食用，而后者也因脂肪含量高而产生大量能量，可以也会导致体重增加。当节食者少吃主食时，他们自然需要吃更多的副食，以获得他们每天所需的能量。加上烹饪中加入的大量食用油，会使体重增加。因此，单纯少吃主食不能减肥，关键是要限制每天的总能量摄入量。它不仅能满足日常生活的需要，还需要收支平衡，不会增加体重，然后协助运动锻炼，以达到真正的减肥瘦身效果。
