大多数人都是胖腿、胖腰、胖脸，自己为什么是后背肥胖，许多后背宽厚的女生可能会有这样的疑问，因为后背的方位特殊性，平常的运动减肥对于瘦后背作用不是很明显，那瘦后背最有用的办法是什么呢？让鱼美人小鱼来告诉大家几个方法。
一、为什么后背脂肪多
1、吃饱就躺下
许多人都会有这样的习气，那就是一吃完饭不会当即洗碗，而是先在沙发上躺一会，想着休憩一会儿再说。但是，吃完饭后是最需求消化的时间，这个时分躺着就会使让食物不能够得到有用的消化，背部血液流通不畅，自然后背脂肪就初步囤积。
2、走路驼背
驼背是不正确的姿势，现在许多人不光是坐着的时分会驼背，连走路的时分也会驼背，勾着腰走路，时间一长，自然会和直接的导致背部血液不循环，从而背部赘肉逐渐增加。
二、瘦后背最有用的办法
瘦后背动作一
首要双脚尽可能分隔，身体重心下移，双腿弯曲呈下蹲姿势；身体前倾，双手打开成环抱状，像是要接球般的姿势；用力跳起，双脚离地，一同右手向上做出投篮动作，身体坚持呈一直线。换边重复进行。
瘦后背动作二
身体站立，双臂向后伸直，捉住毛巾两端拉直，让毛巾平行于地上；坚持手臂伸直，向后举高毛巾至极限处，坚持15-30秒，然后逐渐放下。这样重复动作10-15次。站姿，在死后双手捉住毛巾两端并拉直，垂直于地上。接着向下拉伸毛巾，在最低处停留15-30秒，然后再向上拉伸。这样向上向下重复3次。
瘦后背动作三
双手紧抓哑铃，手肘紧贴腰边，双手向外扩至于身体呈周围面直线。右脚支撑地上，将左脚向前方伸出，像是用脚跟内侧踢球一般。双手捉住哑铃向外扩展并向上至与肩同高，手肘不能弯曲。下半身坚持不动，换左脚支撑，持续练习15次。
后背赘肉越多，会让人看起来很雄壮，露背装穿起来也会不好看，所以赶快来跟小鱼一起来瘦身瘦后背吧，小鱼很想穿露背装的，以上好办法，只要你能长久的坚持下去，就可以轻松减去背部多余的脂肪。
