肥胖对于现代社会人来说是个梗，脂肪在身体肆意发展，严重威胁着身体健康及外形的美丽，美体减肥已经迫在眉睫了，但是在减肥瘦身期间，要尽量的避免这2个发胖时间段，跟美容美体鱼美人小编一起来了解一下吧！
1、睡前
宵夜是很多人都热爱的夜间零食，但是宵夜容易导致长胖的现象出现。由于晚上比白天的活动量好，吃下去的东西得不到消化，多余的热量就会以脂肪的形式储存在体内，不仅影响到睡眠质量，还会导致发胖的情况出现。最好不要超过晚上8点吃东西，这样可以让食物得到充分的消耗，促进肠胃消化，有利于美体减肥。
2、饭后
很多人在饭后的时候，总喜欢吃点甜点或零食，这种现象无疑将会导致肥胖情况的出现。由于正餐的时候，基本已经吃饱，然而在饱腹时还吃点心的话，就会导致食物的摄入量过多，从而导致身体中营养过剩，使肥胖的情况出现。所以美容美体鱼美人小编提示最好不要在吃完正餐后立马又吃零食甜点给腹部增加热量，其实饭后最好的方式就是出去散散步，减轻腹部的压力，促进美体减肥，防止长胖的情况出现。
