塑造完美体型有许多办法，瑜伽是当中较常用也是被接受程度较高的美体雕塑方法，今天美体减肥鱼美人小编就来推荐几招瑜伽美容美体的好方法，一起来看看吧！
雕塑完美背部
美体减肥瑜伽动作一
功效：雕塑完美背部，同时能减轻肩部酸痛感，促进头颈血液循环。
步骤1.盘坐，双手十指交扣向上高举。
步骤2.双手向后，手肘向左右推开。连续5～10次。
美体减肥瑜伽动作二
功效：消除背部和腰部赘肉，并能减轻酸痛感，拉伸紧绷的身体。
步骤1.盘坐，双手十指交扣向上高举。
步骤2.侧身朝左伸展。左右互换各做5次。
美体减肥瑜伽动作三
功效：借由拉伸肩部和大臂的肌肉，放松肩背。
步骤1.盘坐，腰挺直，身体放松。深呼吸5次。
步骤2.向前趴下伸展，将身体的重量完全交给地板。做5次。
美体减肥——塑造优美腰腹曲线
功效：锻炼腰腹部肌肉，促进肝脏代谢，排出体内毒素
步骤1.上身坐挺，左腿跨过右腿。
步骤2.由脊椎延伸，身体扭转向左，注意呼吸频率。左右各做5次。
美体减肥——全身延展式瑜伽
功效：延展全身肌肉，预防颈椎僵硬造成的脑供血不足。
步骤1.站在椅子前约1步距离处。
步骤2.双手放在椅子上，双腿向后挪动到能让上身完全延展的位置，做5次。
美体减肥鱼美人建议在做伸展瑜伽时，一定要在地板上铺一块舒服的毯子，或者选择专用的瑜伽垫。这样做不仅能隔离地面的湿冷，还能起到保护作用。
