夏天来了,在这“肉隐肉现”的季节,腹部肉多穿衣服来也不好看,那我们到底要怎么做才能达成腹部美体减肥减肚子的使命,拥有一个迷人的小蛮腰呢?跟美体减肥鱼美人小编一起来了解一下吧!
美体减肥:洗澡按压
洗澡时,双手交叉放在肚脐部位,然后按照顺时钟的方向画大大的圈,从后边骨盆地方开始,刚开始的时候稍微用些力气,越往左侧越慢,而且力气渐渐开始减弱,反复做这个动作1分钟,就能有效帮助我们腹部减肥减肚子。
美体减肥:进食减肥
很多人认为减肥就是一味的节食,可不曾想通过正确的进食方式,其实也可以达到美体减肥的效果。每天用适量的冬瓜煮汤喝,可以利尿,白开水、柠檬水等都是对排毒非常有帮助的饮料,能帮助腹部减肥减少肚子上的脂肪堆积。
美体减肥:转呼啦圈
摇呼啦圈可消耗大量热量,促进脂肪的燃烧,做呼啦圈运动时不宜太快速,次数根据个人情况而定。
美体减肥:饭后站立
饭后久坐不动容易导致腹部的脂肪增加,形成小肚子,饭后站立半个小时,可以减少脂肪堆积,如果靠墙站,可以有效腹部减肥减肚子。
美体减肥:站立扭腰
空余时间起身站立,挺胸收腹,然后左右扭腰,要借助腰部用力,而不是腿部或者是背部力量,扭100下,每天都坚持,可腹部减肥甩掉小肚腩。