为什么很多人会越来越胖呢？其实，归根结底，美体减肥瘦身不成功只有两原因，一个是因为馋，一个是懒。馋就是吃的多、吃的杂。曾经我们说不挑食是好孩子，可是胖孩子也不挑食。一般胖的人什么都喜爱吃，所以就容易导致越来越胖。懒就是懒的动。容易长胖的大多数都不爱运动，吃完就躺着，不吃也躺着。身体内的肌肉量缺乏，吃的东西不能代谢和转化，都变成脂肪堆积在身体中。
肥胖的根本原因就在于人吃进去的大于消耗掉的。又吃的多，又不爱动，必然会胖。
肥胖不只影响人的形象，还会产生自卑心理。此外，肥胖也是许多疾病的罪恶之源，咱们熟知的糖尿病、高血压、高脂血症、动脉粥样硬化的发病均和肥胖有着密切的联系。肥胖会影响孩子的智力发育，身高发育。重度肥胖，脂肪过度堆积会约束胸的扩展和膈肌的运动，使肺的换气量削减，形成缺氧、气急、发绀、红细胞增多等。
想要健康长寿，美体减肥瘦身就是燃眉之急，可是关于减肥瘦身，那美体减肥鱼美人小编就要提醒各位不要踩雷，不要着急！注意这两点，一定可以在瘦的道路上少走很多弯路。
1、目标太大，期望月瘦30斤
这是一大常见的雷区。许多人减肥瘦身开始很努力，一天只吃一顿饭，断食，只期望一个月就能瘦身30斤。这样做是不对的。美体减肥是一个长期坚持的过程，不只要寻求数字上的变动，更要关注自身的健康和精神状态有没有好转。
快速的节食，很容易放弃减肥瘦身，继而暴饮暴食。许多人就是进入瘦身-反弹-瘦身-反弹的怪圈变成了大胖子。每月减重2~4斤，不要多也不要少。
2、XX减肥瘦身法通通不靠谱
听过许多美体减肥的办法，什么黄瓜瘦身法、辣椒瘦身法、戒主食瘦身法、戒淀粉瘦身法，通通不靠谱。最靠谱的是营养均衡。可是营养均衡不是简单的食材增减能够做到的，包括极低热量饮食疗法、低热量饮食、低碳水化合物饮食、低脂肪饮食和高蛋白饮食。
其中高蛋白（低脂）饮食减肥瘦身是在操控膳食总能量的基础上，提高蛋白质的供能份额，具有美体减肥速度快、对饮食和运动要求比较宽松的长处，最近在欧美比较盛行。
