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美体减肥吃什么,鱼美人推荐4款减肥食谱

时间:2018-06-19 10:55:47 来源:鱼美人

美体减肥吃什么?怎么减肥瘦身,一向都是鱼美人小编及大多数女生所关心的问题了。每个女生都盼望着瘦成一道闪电,那么你知道要怎样才能瘦成一道闪电吗?下面美体减肥鱼美人推荐4款减肥瘦身食谱,总有一款适合你,快来练就闪电好身材!

鱼美人推荐美体减肥吃什么:紫糯薏米瘦身粥

材料:紫糯米100克,薏仁30克,小米50克,糙米50克,莲子若干,大枣若干,蜂蜜一大勺,玫瑰酱一勺。做法:1、将紫糯米、薏仁、莲子、小米、糙米、大枣等洗净。2、将上述材料放入电饭锅中,按煮粥键即可。3、将蜂蜜拌入煮好的粥中,放入适量的玫瑰酱。美体减肥鱼美人推荐理由:黑糯米的养分价值很高,除含蛋白质、脂肪、碳水化合物外,还含丰厚的钙、磷、铁、维生素B1、B2等。黑糯米有补血养气成效,女生多吃不光减肥瘦身,还能吃出好气色!

鱼美人推荐美体减肥吃什么:黄瓜金针菇汤

材料:金针菇80克、香菇20克、大黄瓜100克、鲍鱼菇100克、香菜、盐。制作方法:1、首先将蔬菜全部洗净。2、再把黄瓜切成片、鲍鱼菇和香菇切成条状备用。3、然后将一切蔬菜放在锅子中参加水烹煮。4、大约煮了10分钟后放入香菜进去一同煮。5、最终出锅时加入盐调味即可。美体减肥鱼美人推荐理由:黄瓜有着十分惊人的含水量以及利尿降压的作用,能强化身体的免疫机能,而金针菇又被称为减肥瘦身菇,不只热量低,还能快速产生饱腹感,是十分有养分的减肥瘦身食物。

美体减肥

鱼美人推荐美体减肥吃什么:清炒西兰花

材料:西兰花、胡萝卜、少量的食盐和鸡精。做法:1、西兰花洗净,掰成小朵;胡萝卜洗净切片。2、锅内放入适量的水和食盐,烧开之后把西兰花放入焯一下,捞出备用。再次烧沸后再把胡萝卜片也焯一下。3、炒锅内放入少量的植物油,烧热之后把焯好的西兰花和胡萝卜片一同下锅翻炒,快要出锅之前撒入适量的食盐和鸡精。美体减肥鱼美人推荐理由:清炒西兰花的口感幽香,搭配胡萝卜可为身体弥补充足的养分素,同时热量又很低,是一道十分不错的素菜减肥美食。

鱼美人推荐美体减肥吃什么:西芹芦荟滑虾仁

材料:芦荟1条、鲜虾12只、西芹2根、蛋清1只、生姜1小块、料酒1汤匙、淀粉1汤匙、清水3汤匙、白胡椒粉少量、盐少量。鱼美人推荐的此款美体减肥食谱的做法:1、将芦荟去皮后切粒冲水;西芹切片、生姜切片备用。2、虾去头去壳后抽出虾线,沥干水分后参加淀粉、鸡蛋清和少量食盐、料酒用手抓匀腌制10分钟。3、炒锅内倒入适量食油烧热后放入姜片爆出香味后倒入虾仁划散。4、倒入芦荟粒翻炒两下后倒入西芹一同翻炒。5、虾仁变红后调入白胡椒粉和盐,勾入水芡粉炒匀即可。


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