鱼美人支招：产后如何正确减肥？
时间：2018-06-07 11:17:08 来源：鱼美人
漂亮大方，具有一个妙曼的身段是每个女人的梦想，但女人生完宝宝后身段就彻底走样了，女人们总是为之感叹，孕育下一代要付出的东西太多了。那么怎么恢复怀孕前的身段呢，今日鱼美人小编给爱美的妈妈们分享一下产后应怎么正确地瘦身？
产后瘦身要掌握3个黄金时期：
临产后，由于胎儿、胎盘、羊水、生产时失血以及体力耗费的重量已不在体内。产妇体重会立刻减轻5~7千克，可是，体内至少还有5~10千克的体重，要想减掉这几斤剩余的体重，就要在产后必须好好尽力了，其实产后要恢复好身段是有窍门的，不一定要花多少力气，贵在坚持。
1、哺喂母乳
研究报告指出，产后哺乳期有助康复身段，增进子宫缩短及康复（产后子宫康复），甚至能降低女人癌症的发生率。
2、黄金时期减重法
产后6个月内是瘦身的黄金时间，产后第一周显得特别重要。以均衡的饮食配合恰当的运动（产后饮食），促进体内的新陈代谢，耗费剩余的热量，月子坐完后，有时间和条件的妈妈还能够每天恰当爬6-8级楼梯，有助于子宫的缩短，就不会形成日后继续肥胖。
3、产后进补
月子里的食物大多是高热量、高蛋白的，在坐月子期间假如肆无忌惮的进补，而身体虚弱又赖于运动。在减掉的体重很容易就反弹回来，月子期间以养分均衡、清淡为宜，愈加要杜绝零食。
据调查，90%以上的男人都期望自己的妻子身段苗条，当公司宴会、朋友聚会等大众重要场合，假如自己身边站着一位身段妙曼，打分得当的妻子，男人会觉得很有体面，所以女人们不为自己也要为家庭幸福尽力的做产后的瘦身工作，由于错失最佳瘦身时间，懊悔已经晚了。
