欢迎来到鱼美人!   大型减肥美容连锁集团,竭诚为您服务。

鱼美人谈解馋又减肥瘦身的6种水果

时间:2017-08-29 18:12:49 来源:鱼美人

第一、柚子

柚子所含有的维生素C是非常丰盛的,而且纤维含量也非常多。柚子同时富含丰盛的果酸,这个果酸可有效刺激胃肠黏膜影响营养物质的吸收然后抑制食欲。柚子中含有特殊氨基酸可以抑制胰岛素分泌,然后抑制血糖在肝脏中转化为脂肪,起到减肥瘦身的效果。

第二、橙子

橙子中含有丰盛的维生素C和各种微量元素。橙子纤维含量多,关键是所含的热量是非常低的,而且橙子还非常的好吃,可以代替零食。橙子里面的纤维还可以促进消化,有助于减肥瘦身,减少体内堆集毒素。

第三、蓝莓

蓝莓含有多酚类物质,它可以使身体脂肪细胞减少四分之三。多项测验研究结果显示:大量摄入多酚类物质可以使脂肪细胞减少73%,少量摄入也可以使脂肪细胞减少27%,是减肥瘦身不错的选择。

第四、木瓜

木瓜这个水果我们应该都比较了解,水果脆而甜。在减肥上,木瓜最大的特征就是它含有木瓜酵素,木瓜酵素可以分解蛋白质和糖类,可分解脂肪,可以逐渐去除赘肉,及时把剩余脂肪排出体外。

第五、枇杷

枇杷我们都比较了解,虽然肉不多,不过所含有的维生素和微量元素却一点都不少,特别是枇杷中丰富的维生素B族可以促进氧化和全身推新陈代谢,帮助促进脂肪的分解,促进减肥瘦身。

第六、鸭梨

鸭梨含有许多的水分,而且有降火的效果,特别适合在夏天食用。鸭梨含有一种木质素,它是一种不可溶纤维,在肠子中溶解构成像胶质的薄膜,能在肠道中与胆固醇和脂肪结合而排出,既吃到了好吃的,又不用担忧胖起来。

减肥瘦身鱼美人小结:虽然这些水果所含有的热量都非常的低,不过也不代表可以大量的吃哦,仍是需注意量的,毕竟这个热量只是相对其他生水果来说的。

 减肥瘦身


最新资讯