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蜂蜜减肥怎么样

时间:2017-02-22 16:10:30 来源:美人鱼

减肥瘦身,除了日常的运动、节食等手段之外,配合一些减肥瘦身辅助产品,诸如蜂蜜、减肥茶等也是不错的选择。蜂蜜,具有很好的调整肠胃和排毒功效,是减肥瘦身产品极好的选择之一,但想要借助蜂蜜减肥,一定要做到科学合理。那么蜂蜜减肥怎么样?

《神农本草经》记载:“久服强志轻身,不老延年。”蜂蜜富含维生素B2、C,以及果糖、葡萄糖、麦芽糖、蔗糖、优质蛋白质、钾、钠、铁、天然香料、乳酸、苹果酸、淀粉酶、氧化酶等多种成分,对润肺止咳、润肠通便、排毒养颜有显着功效。

近代医学研究证明,蜂蜜中的主要成分葡萄糖和果糖,很容易被人体吸收利用。常吃蜂蜜能达到排出毒素、美容养颜的效果,对防治心血管疾病和神经衰弱等症也很有好处。

蜂蜜减肥原理:蜂蜜含有丰富的可以促进肠道蠕动脂肪酸,以及维他命和矿物质,能够帮助调整肠胃和排毒,改善便秘情况。更重要的是,蜂蜜所含有的卡路里非常低,只有白砂糖的75%。

蜂蜜一直被誉为是减肥食品,也深受人们的喜爱,但是蜂蜜减肥法也并不适合每一个人。

蜂蜜减肥怎么样

误区:早晚喝蜂蜜

网路流传早餐后和睡前喝蜂蜜水,可以快速瘦下来。但营养师表示,蜂蜜含有一些胺基酸能够促进身体代谢,比起一般含糖饮料确实是多了一点营养价值,也不建议每天饮用蜂蜜水,用温开水代替会更好些。

蜂蜜的主要成分为葡萄糖和果糖,这两种单醣都非常容易被人体吸收,如果每天都早晚一杯,会让人体内的血糖始终处在一个很高的状态,会降低胰岛素的敏感性还无法起到瘦身功效,所以不能把蜂蜜水当作瘦身饮品。

冲泡的方式也有讲究,并非所有的人适合冷水配合蜂蜜冲泡,也不是所有的人都适合温热水冲泡。如果你是燥热体质,建议使用冷开水,但是用冷开水营养价值就会有所降低。如果是虚寒体质,建议使用温热水,不能贪方便随便用冷水或热水冲泡蜂蜜。

蜂蜜减肥怎么样?蜂蜜减肥虽然效果比较好,但蜂蜜减肥也有一定的度,切莫将减肥瘦身的效果全部寄托于蜂蜜的食用上。



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