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减肥从口开始 一样吃出瘦得快的减肥效果

时间:2016-05-06 09:47:16 来源:鱼美人

市面上有许多提倡迅速而容易的饮食法,如果你采行这些饮食法,效果可能很快,但结束这种饮食,很快就会胖回来。恶性循环后,不仅加强自己注定肥胖的信念,又未能成功养成维持健康体重的习惯。

鱼美人减肥新方法

谁不想早点脱离苦海?但是无论你无论你用什么方法往往是瘦得快也反弹得快,可行的目标和缓慢的做法才能真正的减重和维持。要改变身体过多摄取的习惯,从而彻底达到减肥的效果。

 

所谓胖,就是摄取过多热量。如果能适量摄取,就不会发胖。如果我们快速节食,基础代谢率将会趋缓,最后虽然我们越少,体重却不会下降,即使减重了也会反弹,而维持慢而稳定的减肥方式,慢慢地减少热量,少到你几乎不觉得热量在削减,才可能建立一种包含多种食物的均衡饮食方式,这是营养学家的建议。

 

如何发现自己的适量?先从少吃一口开始。心情上并没有太大不同,如果已经可以适应,下次吃饭时,再少吃一口,慢慢地少吃,渐渐可以找出自己的「适量」。细细嚼、慢慢吃本来就是最基本的减肥原则。这和大脑的活动有关。称为瘦素的荷尔蒙要刺激中枢神经需要20分钟左右,吃得快的人往往还没感到吃饱,就已经得太多了。

 

在食材上,豆类、藻类、红肉、鱼、多纤维的根茎和干货都是最好的选择。至于如何搭配才能发挥最好的效果就需要专业的营养师。因为西方科学只有营养成分,没有寒热之说,只有中医才会根据人的体质,四时变化给出不同的组合方案,所以找专门减肥的美容院去咨询是最好的。比如鱼美人,三十年专业减肥,以中医经络减肥术著名,有很专业的中医减肥医师可以咨询。

 

有人也会担心减肥太慢,虽然减肥是女人一辈子的事业,但是刚开始总会希望瘦得快点,这样有点信心。减肥失败往往不缺激情,就怕没毅力。还有些朋友是希望针对性的减肥,比如减肚子瘦小腿瘦臀部等,这就需要专业的美体仪器定向的减肥了。光靠运动+节食是绝对很难达到效果的。所以还是建议如果你有很多失败的减肥经历,不妨还是去咨询下鱼美人减肥机构

 

减肥虽然是女人一辈子的事业,其实也不必以为减肥路漫漫无期。21天人就可以养成一种良好的减肥习惯。如果21天没有什么效果,不如去找专业的减肥机构如鱼美人,鱼美人喊出“21天减肥8斤,无效退款”。道理都在这里。




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