生活水平提高了，肚子也因为各种海吃滥饮变大了，而我们也总是为怎么腹部减肥减肚子而烦恼，总在忧虑自己肚子上的游泳圈。那么，腹部减肥减肚子这项大工程怎么做才好呢?针对腹部减肥的问题，下面美体减肥鱼美人小编就介绍一下腹部减肥的几个减肚子有效方法。
动作一
将双腿弯曲躺在垫子上，然后双手自然放置在身体两侧，双脚微微分开，保持自然呼吸。双手掌心向下，将腰腹部以及臀部腾空，双腿撑着垫子，双手掌心向下与垫子贴紧。美体减肥鱼美人提示这个腹部减肥减肚子的动作需要你收紧腰腹以及腿部肌肉，从而达到消除腹部赘肉的目的。同时，它还能让大腿部位松垮的肌肉变得紧实起来，让你的腿型变得更加完美。此外，还能缓解肩颈肌肉僵硬，缓解颈肌劳损，保健颈椎。
动作二：
躺在垫子上，身体放松，脚后跟向后蹬出去，双手自然放置在身体两旁，双手在胸前握拳，腰腹用力将头部和胸部抬起，头部往后仰，头顶顶在垫子上。美体减肥鱼美人提示这个腹部减肥减肚子动作能够锻炼腰腹肌肉，从而让腹部赘肉减少，并紧实肌肉。同时还能促进血液流畅，使头脑保持清醒的状态。
动作三：
双腿弯曲跪在垫子上，双手分开，与肩同宽，撑在身体前，眼睛看着地面，然后抬头挺胸，伸展腰部，双脚脚后跟蹬出去，保持自然呼吸。美体减肥鱼美人提示这个腹部减肥减肚子动作能够伸展腰背和腹部，从而达到瘦腰和美背的效果。
以上，腹部减肥支招5个减肚子的小蛮腰动作的内容，为大家介绍了几个动作我们能够尝试一下，腹部减肥这是许多女人困惑的问题，不过不要放弃，要坚持，希望您早日找到通往美丽之门的金钥匙。
