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美体减肥鱼美人分享哪些水果会让肚子越吃越大

时间:2018-04-08 18:23:27 来源:鱼美人

美体减肥鱼美人提醒大家,香蕉、菠萝、芒果、椰枣和葡萄,这些水果糖分高,且其所含的山梨糖醇会使肠胃中气体堆积,容易发生肚子胀气。

鱼美人认为这也就是过食这些水果体重增加、小腹发胖的原因所在了。值得注意的是五种水果中香蕉和芒果富含淀粉糖类,切忌过量饮食哦。

此外,水果因不同的吃法,也会收获不同的效果。虽说水果含糖高,但鱼美人提示只要掌握正确的吃法,也会成为助你美体减肥的利器。

在很多的水果的果皮里面都含有大量的膳食纤维,而膳食纤维它不仅能够降低体内胰岛素的浓度,而且还能增加营养。因此,水果连皮吃是一种利于美体减肥的方法。

但以上鱼美人介绍的5种水果因都不能连皮吃而只吸收了水果的糖分,不利于美体减肥。

所以,想要美体减肥,首先要选择新鲜水果,再者要避免像水果罐头这样糖分高的食物,尽量多食柑橘类和浆果类等甜度不高的水果。要是实在想念甘甜的水果,就尽量连着皮一块儿吃吧。

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