进入秋季之后，鱼美人小编能够明显的感到夜间没有那么热了，也开始变得容易口干舌燥。秋季是从立秋这个节气开始，之后经历了处暑、白露、秋分、寒露、霜降，直到立冬的前一天。
秋天的风大，湿度低，加上气候干燥，容易造成体内的水分流失，津液的耗费较多会伤到体内的阴气，所以会呈现嘴唇干裂、口腔鼻腔干燥、皮肤干燥、大便秘结、头发毛躁、嗓子疼痛、咳嗽等症状，这些都是秋燥的体现。若是想要防止秋燥带来的损害，就要做好润泽生津的准备。
饮食方面要注意生津润燥
在饮食上，要多吃一些滋阴润燥的食物，多喝水不必再多说了，能够多喝淡茶水、果汁、豆浆等补偿水分和维生素，鸭梨、雪梨等生吃的话能够根除火气，蒸熟再吃则能够滋阴润肺，防止口干舌燥。
同时也要遵循少辛增酸的饮食准则。秋季少吃辛辣味的食物，能够防止肺气过火旺盛，会损害到肝的功能。
整体来说，秋季要多吃一些含酸比较多而且还能滋阴润燥的食物，例如橘子、蜜柚、山楂、柿子、莲子、葡萄等应季水果，也可食用麦冬、杏仁、胖大海、沙参等益气滋阴和润肺化痰的食物，同时要少吃生姜、葱、蒜、辣椒等辛味的食物。
做好护肤工作
双手和脸部能够常常擦一些甘油类的护肤品，保护和润泽皮肤，防止干燥起皮。室内能够养一些花草，洒一些水，调节空气的湿度。
秋季适合吃哪些肉类
适合秋季食用的肉类有不少，例如鸽子肉、兔子肉、鸭肉、海参等。鸭肉不只含有丰富的蛋白质，做法也非常多，能够满足不同人的口味需求，例如烤鸭、炖鸭汤、盐水鸭、香酥鸭、板鸭等等，秋季吃鸭肉还能够补充夏天导致的过度耗费情况。
鱼美人提示，鸭肉归于凉性食物，能够滋阴、健脾、养胃，还能够利水消肿，是很不错的滋养食物。如果高血压、心脏病、肾炎患者食用鸭肉，还能够消肿利湿，减轻疾病症状。
