女性朋友们总是对自己的身体健康非常重视，希望有一些好的习惯来保持自己的身体健康，让自己看起来愈加的容光焕发，这是非常正确的。相反来说，一些坏习惯就是非常影响身体健康的，严重的甚至还有可能会加快变老。下面跟保健养生鱼美人小编去看看哪些坏习惯会加快变老。
爱赖床
足够的睡觉可消除疲惫、恢复体力，但这并不意味着多睡就能有益健康。很多人，尤其是一些老人，醒后习惯“恋床”,迟迟不肯起来，总要蒙着被子再“眯”一会，这对身体有弊无利。赖床会损坏人体正常的生物钟规则，造成大脑皮质过长时刻抑制，然后导致大脑供血不足，白日精力萎靡。赖床还会推延早餐时间，打乱肠胃活动规则，时间一长，容易诱发胃炎、消化不良等疾病。此外，有些老人因为恋床而憋尿，形成尿液在体内长时间停留，会影响泌尿系统健康。鱼美人认为正确的做法是醒来先坐会，5分钟后即可起床。下床后先打开窗帘，让足够的光线遣散睡意，播放音乐也可以。
喝水少
渴了才喝水，也会加快变老的进程。因为人体的细胞大部分都是由水构成的，小孩的体内水分占80%,成人则有60~70%,老年人有50%,血液淋巴液中也有80%以上的水分。人体缺水易危害肾脏和肝脏，还会增高血液黏稠度，影响血液循环，容易感觉到厌恶、头晕、心悸，缺水还容易导致眼干、口干、口臭、皮肤枯燥、肌肤过敏等多种问题。成年人每天需水量在2500毫升以上，其中约1500~2000毫升来源于直接饮水，余下的则从食物中摄取。所以鱼美人建议为了防止缺水，不论是否口渴，每天都要喝8杯水，每次大约250毫升。温开水最佳，不要喝含高糖和咖啡因的饮料。
苦着脸
有些人天生不爱笑，脸上很少有表情。相比爱笑的人，他们面部肌肤的新陈代谢缓慢，肌肤没有生机。而且因为皮肤细胞缺乏营养，脸上的皮肤干燥无华，更易呈现皱纹。鱼美人分享正确的做法是每天坚持浅笑，能够带给人好心境，然后推迟身心变老。
不爱动
工作压力过大，让现代人越来越不爱动了。运动太少的坏处不只是变胖变懒，长时间久坐的人患静脉曲张、颈椎病、痔疮的几率比爱运动的人显着要高，运动太少导致的肥胖还会增加糖尿病、心脏病的患病几率。适量运动能促进全身血液循环加快，使机体活动张弛适度，然后光滑皮肤。随时随地的运动方法最受欢迎。比如，鱼美人小编在家里做一些腿部屈伸、仰卧起坐，有利于下肢血液的回流。久坐的人每隔一两个小时要动身活动一会，晚饭后户外散步30分钟，也能够进行游水、打羽毛球等有氧运动，效果更好。
