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「发热」身体很热的13个原因,注意这些情况

时间:2021-03-26 09:36:02 来源:鱼美人

您是否一直在问自己,为什么自己这么热又喜欢调温器?如果是这样,请不要担心。你不是一个人。

为什么我总是那么热?

当您不发烧且外界温度合理时,您可能会感到发烫的一些更常见的原因包括压力,焦虑,最近的运动以及刚吃了辛辣的食物。

如果您经常感到比自己想像的要热,或者您无法想到明显的原因,那么还有很多其他原因可能会导致您的身体难以保持温度调节。

重要的是要注意,如果您认为自己比周围的人更温暖,总是感到热,或者担心自己不耐高温,最好还是咨询医生以排除需要医生治疗的医疗状况。

身体很热的13个原因

1.甲亢

甲状腺会分泌并分泌调节新陈代谢,生长发育和体温的激素。甲状腺激素在控制身体的许多区域中起着很大的作用,如果您的身体不协调,您可能会一直感到发烫。


身体很热的13个原因

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甲状腺功能亢进症,也称为甲状腺功能亢进症,“当甲状腺分泌过多的甲状腺素时,就会发生甲状腺功能亢进”。其作用之一通常是加速新陈代谢,其中包括引起其他症状,体温升高和出汗过多。

您可以采取的措施:如果您怀疑甲状腺功能不正常,请与您的医生联系并与他们讨论血液检查和与内分泌专家会面。

2.压力和/或焦虑

当您承受很大压力时,位于垂体附近的称为下丘脑的大脑部分会去吃香蕉,而无法发挥作用。

除其他事项外,下丘脑调节体内温度通过汗液,帮助维护该舒适98.6°F(37℃)。此外,它会产生几种激素,这些激素负责管理您对压力的反应,同时还能维持您的昼夜节律。

当下丘脑表现不佳时,由于过度的压力或其他医疗状况,您可能会觉得自己正在出现潮热,或者血压正在飞涨并阻止您保持冷静。这就是为什么出汗(由于那些汗腺不受管制)经常被认为是紧张或恐惧的迹象。

您可以做什么:如果问题是压力,请尝试深呼吸,散步或休假。尽力降低压力水平,并且体温也应跟从。

3.高咖啡因摄入量

咖啡因是一种兴奋剂(这就是为什么我们很多人都那么喜欢它的原因),当您喝太多咖啡或喝太多冰拿铁时,您可能会过热。

您可以做什么:放下杯子,离开咖啡店,喝水。您很快就会感觉好些。

4.更年期或更年期

您可能认为您还太年轻,无法开始“改变”,但是肯定有可能。

围绝经期通常在女性40多岁时开始,尽管可能在她年轻时开始。在更年期的那些年里,您的荷尔蒙变得稀奇古怪,因此您可能会因此而出现潮热甚至没有意识到。

您的身体也应该自然地在晚上开始降温,这样您就可以入睡了。因此,如果您发现自己出现盗汗或潮热,您可能会不止一次地问过:“为什么我的身体在晚上变得如此热? ?”

好吧,你的激素可能与它有关。检查您的家族病史。如果您的妈妈在与您现在相同的年龄开始绝经,这可能是罪魁祸首!

您可以采取的措施:与您的医生联系并确认这种情况,然后花一些时间与他们讨论最适合您的方法。这可能包括维生素,运动/饮食方案,甚至激素疗法。

5.你的饮食

如果您经常在超级热的咖喱上点菜或在墨西哥玉米卷上要求加墨西哥胡椒,则您的核心温度可能会比正常高一点。另外,您遇到的任何消化问题都可能影响身体的自我调节能力。

一些研究表明,辛辣食物对整体健康有益,因此,如果它们使您流汗,就不要流汗。但是,如果您认为自己的反应过度,请咨询医生。

您可以采取的措施:确保您吃得好,不要忽视肠道健康。

6.你的日常锻炼

如果您只是做一轮热瑜伽,可能会出汗,但有时即使疼痛的肌肉稍稍放松一下,核心温度的升高仍会持续。您的血液从所有血管中抽出,以尝试增加氧气,这可能会使您在一段时间后感到发烫。

定期运动会增加新陈代谢,并在燃烧所有热量的同时使身体发热,从而升高体温。

纽约贝丝以色列医学中心骨科和运动康复科主任罗伯特·戈特林(Robert Gotlin)解释说,我们的身体在运动过程中会发热,以防止蛋白质流失。

他说:“我们的身体是对疾病的最佳防御手段,因为它确实具有治愈自身的能力,并且有证据表明,热激蛋白可能是人体抵抗蛋白质结构分解的一种方式。”


您可以做什么:记住要保持自己的节奏,保持水分,并根据需要休息一下。

7.脱水

高温时,身体会出汗,以帮助降低体温。汗水将热量带到皮肤表面,然后通过蒸发使您凉爽。

如果您脱水了,您可能没有足够的水资源来产生使您保持凉爽所需的汗水。

您可以做什么: 喝大量的水和其他液体,在温和的情况下,您应该冷却。

8.多余的体重

如果您背负着多余的体重,或者总体而言是个大号的人,并且觉得自己总是很热,则可能是您的体重和/或体型的原因。

研究生理学家凯瑟琳·奥布赖恩(Catherine O'Brien)解释说:“较低的皮肤温度有可能使较胖的人整体上感觉更冷。”

此外,她说,较小的人“ ...比其身体总表面积更大的表面积,更快地散发热量;而更强壮的肌肉体质也可能提供一些防止体温过低的保护措施,部分原因是因为肌肉组织产生大量的热量。”

您可以做什么:看一下饮食,确定可以在其中切出简单的碳水化合物(如白面包中的碳水化合物),糖以及任何对您而言不有机或不健康的物质。每天尝试步行15分钟,以帮助燃烧您所消耗的卡路里!

9.排卵

激素在排卵过程中转换角色,雌激素排在黄体酮的后座。

孕酮是维持妊娠的主要激素,也会引起核心温度升高,使您感觉比正常人更热。由于您的激素在月经周期内波动,因此体内的热量也会增加。

您可以采取的措施:如果排卵期潮热短,请保持手提风扇凉爽,穿轻便,透气的织物并喝大量液体。

10.怀孕

怀孕会使您的整个身体失去支撑。荷尔蒙处于混乱状态,一切都在增加,以确保胎儿得到适当的营养,包括您的体温,在您的某些怀孕期间,体温可能会变得过高或过低。

您可以采取的措施:为使自己更舒适,请尝试喝冷水,购买一个好的风扇,并穿凉爽,透气的衣服(孕妇怀孕时,muumuus完全是一件事情)。

11.环境因素

如果您从缅因州搬到佛罗里达州,那将会很热。大家可能都在享受他们认为美好的85度凉爽的春天的同时,出汗却站在空调通风口前几个小时。

您可以采取的措施: 您最终应该适应气候变化,但要适应新的气候可能要花一两个季节。生活在炎热天气或寒冷天气地区的人们通常不会以一种或另一种方式注意到极端情况,但是如果您不习惯高温,那么身体可能会让您知道!

12.您的药物

有很多处方药都把潮热列为副作用。

抗抑郁药,偏头痛和其他止痛药,糖尿病药物,哮喘吸入剂,烧心和反流药物以及伟哥是最常见的罪魁祸首。

您可以采取的措施:如果您服用处方药后发现自己一直很热,请务必告知您的医生。

13.其他健康状况

有许多健康问题可能导致下丘脑功能障碍,即,下丘脑(负责调节温度的大脑区域)无法正常工作。

一些让您感到不适的疾病包括头部受伤,遗传疾病,先天缺陷,肿瘤,进食障碍,自身免疫性疾病,甚至是脑外科手术。

汗湿症是一种缺乏汗水的疾病,可能会导致过热甚至其他疾病,例如多发性硬化症和纤维肌痛。

如果您患有糖尿病,这种疾病会影响您的身体对胰岛素的反应,结果血糖水平会升高,体温也会升高。

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