在秋冬之际，很多人都会出现脾胃虚寒的情况，大多数人不知道怎么回事，如何调理，接下来小编带大家了解。
脾胃虚寒，是指脾胃阳气虚衰，阴寒内盛所表示的证候。多因饮食失调、过食生冷、劳倦过度、或久病或忧思伤脾等所致。
1.舌苔白厚
健康的舌头表面应为红色，看上去很滋养。舌面有一层舌苔，轻浮且十分洁净。假如舌头边缘出现明显齿痕，舌苔白厚，看起来滑而湿润，则阐明体内有寒。
2.食欲降落
人体的气血是由脾胃将食品转化而来，故脾胃乃后天之本。如果脾胃虚寒，则易导致消化不良，从而惹起食欲降落。
3.胃痛
胃虚寒证，气候变冷或许是吃了寒冷的东西就会以为胃疼，得热痛苦则减，肚子饿了也会以为胃痛，吃点东西就会好一点，泛吐净水。
4.面色萎黄
脾一旦有问题，人吃进去的饭、喝进去的水，就不能正常运化，无法供应五脏六腑养分，于是血液减少了，其结果便是神色变白变黄。
5.手脚不温，怕冷
人体的手脚，相同需求脾胃运化的水谷精微等养分，以维持其正常的生理活动。脾胃虚寒者，手脚不温，手脚发凉，而且十分怕冷
6.腹胀、腹痛
脾虚寒证，腹胀纳少，腹满时减，腹痛喜温喜按。
7.大便溏薄
脾胃虚寒者，大便清稀，无臭味，每次总有排不尽的觉得，一次事后很快又要去第二次，严峻者往往时断时续不断。
1.梨粥
做法：梨2～3个，洗净后去核切碎加大米100克，加水煮粥。
成效：梨，味甘酸性凉，有生津润燥、清热化痰的成效，大米健脾益气，将梨与大米放在一同一同煮粥，能够到达益气健脾、滋阴润燥的作用，秋季天干物燥，多喝梨粥能够滋养身材。
2.百合银耳粥
鲜百合50克，银耳10克，大米100克。将百合洗净切碎，银耳用温水发开后，洗净切碎，与大米同煮为粥。
百合，味甘性微寒，有养阴润肺、清心安神的成效;银耳，味甘淡性平，有滋阴润肺、养胃生津的成效;大米益气健脾，三者一同下锅煮粥，拥有润阴润燥、补肺养心、健脾生津的作用，相同合适在秋日气候枯燥的时节食用。
3.芡实山药粥
芡实30克，山药50克，粳米200克。将三者同放入锅中，加水煮开后，改用小火熬。能收敛涩精、健脾补肺。多喝芡实山药粥能够协助调养肠胃，减轻肠胃消化担负。
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