脾在脏腑理论里是身体重要的运化及营养吸收器官，如果脾脏功能不好，不仅容易出现各种消化方面疾病，还会影响皮肤和脸色，引发食欲不振、腹泻、面黄肌瘦等症状。脾积毒还有哪些症状?如何清脾毒?保健养生小编告诉你。
脾不好的时候，出现的临床症状也多，一般症状多为食欲不振、常感觉胃部胀满、吃的不多、腹泻、全身无力、容易倦怠、明显消瘦或有虚胖、脸颊明显疲惫且肤色黯黄、两颊与眼袋下垂、下半身特别容易水肿等。
1、只吃7分饱
由于养脾要跟养胃一起进行，脾胃有升清降浊的作用，因此，吃东西绝对不能吃太饱，请注意，只要吃7分饱就好。
2、7～9点一定要吃早餐
早上7点到9点是胃经运行的时间，这个时候最适合吃早餐，可以加速食物的消化，且最好选择类食物当早餐，以符合糖分入脾的概念。
3、健脾助胃食物多吃
性甘的食物可以补养气血、补充热量且消除疲劳、调解胃功能不适，又具有缓解痉挛的作用。因此，可以多选择红糖、桂圆肉、蜂蜜、米面、玉米、扁豆、南瓜、山药等食品;至于肉类则可以选择鸡肉、鲈鱼、鳝鱼等。
4、仰卧起坐、按摩小腿都可助消化
平日多做运动、按摩，可加强脾气的运作与功能，仰卧起坐就是很好的运动之一，只要在每天起床和睡前做约20～24次左右，长期下来就能看到效果。此外，也可利用按摩的方式帮助肠胃的蠕动与消化，做法为：仰躺在床上以肚脐为中心，顺时针以手掌轻轻旋转按摩约10～20次，或可以按摩天枢穴与下丹田，对脾气的运作就有很大的作用。
5、保持居住环境干爽
脾喜欢干燥不喜欢潮湿，因为太潮湿的环境会伤害脾气，使其无法正常运作，尤其多雨季节，空气湿度较大，淋雨或居住环境潮湿等，就会伤害阳气，反映在肌肤关节上，就会导致湿疹皮肤病变等，因此，要特别注意保持室内适宜的湿度。
6、杂粮排毒法
在日常饮食中，多吃一些排毒类的五谷杂粮，如：黑豆、红豆、芝麻等，不仅能排出毒素，更能平衡五脏，增强脾脏代谢功能，让毒素无处藏身。
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