女性健康一直是大家非常关心的话题，要拥有一个健康的身体，也需要很多保健养生知识储备哦!以下是小编的一些新发现：
1、补充叶酸
叶酸是一种维生素补剂，大多数妇女把它和预防婴儿出生缺陷联系在一起，至少在孕后前12周你应该服用400微克叶酸。
2、月经周期第14天记忆力最强
科学研究发现，如果你的月经周期是28天，由于雌激素影响，第12—14天时记忆力最强。
3、不要太干净
洗手用肥皂和水就足够了，使用太多高科技抗菌产品可能会有反作用。
4、牙齿发黄，注意补钙
牙齿发黄，不见得就是清洁得不好。当钙从体内流失时，牙齿也会因珐琅质的变质而变黄。要想拥有一口好牙，除了好好刷牙外，还要注意及时补钙。
5、不要太瘦
据鱼美人减肥研究院的资料显示，一个人的理想体重指数是24左右。肥胖是乳癌、心脏病和糖尿病的一个风险因子。但是，过瘦会影响生育，还可能患上骨质疏松症。
6、不要吸烟
不吸烟不仅能让你远离肺癌，而且还可能会让你远离宫颈癌。
7、与宠物相处可降血压
长期与宠物相处的人，血压水平比常人更稳定，抑郁症发生几率也远远低于平均水平。经常带宠物出门，也会带给你一份好心情，血压自然会降低哦!
8、多吃香蕉
抑郁症与“愉快激素”5-羟色胺的低水平有关，补充5-羟色胺的最好方法是吃大量富含色氨酸的食品，如香蕉以及李子。建议每周吃4到7根香蕉，可以起到很好的保健养生作用。
9、滴酒不沾
研究人员估计每年5000例乳腺癌与酒精有关。
10、 生育应该在30岁之前
与其他女性相比，30岁前生2个孩子的女人可降低患乳癌风险 7%，研究还发现，如果女人平均有2个孩子，而且哺乳每个孩子8个月，那她们可降低的乳腺癌风险约为11%。
11、负重运动
70%的女性会在她们生命中的某时段遭受背痛的折磨。如果你经过检查后是因不良姿势和习惯造成的娇弱体质，那你就赶紧行动吧，而且要适量的负重锻炼更好。
12、饮茶
牙龈疾病是导致心脏病的一个重要因素。红茶中的化合物不仅能杀死牙斑上引起蛀牙的细菌，而且还对抑制葡糖基转移酶有一定作用，葡糖基转移酶是一种帮助糖类转化为粘在牙齿上的粘性物质的酶。
13、不喝碳酸饮料
有些可乐类产品经常含有磷酸盐形式的磷酸，是用来改善口味。但是磷酸被认为影响钙吸收。
以上就是本文内容，保健养生是女人必知的健康秘诀的所有内容，健康美丽是大家毕生的追求，但必须从良好的习惯开始!我们愿与您相伴而行!
