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三伏天如何养生保健治愈“情绪中暑”

时间:2018-07-26 18:26:32 来源:美人鱼

在这酷暑难耐之际,如何养生保健最为适宜?养生保健鱼美人小编特地来支招让你顺利度过这炎热的三伏天,一起来看看吧!

防暑,谨防“情绪中暑”

夏天不单人们易出现各种不良的饮食和生活习惯,过于的炎热天气也会使人情绪暴躁,出现“情绪中暑”。养生保健鱼美人小编提示各位:闷热的天气还易引发心力衰竭等疾病,所以体弱人群最好随身携带药品,做好降暑工作。此外,情绪波动大就容易伤肺,肺气虚则机体对不良刺激的耐受性下降,所以调摄精神,保持健康平和的心态对预防“情绪中暑”有很好的作用。

心理暗示,治愈情绪中暑

焦躁不安时,试着用自己的手抚摩心口,对自己的心说上一声“平和、宁静”,这样能增强自我控制的力量,心情渐渐平复。此外,适当笑笑可生发肺气,使肺吸入足量的“清气”,呼出废气,加快血液循环,达到气血调和之目的;可让肺气布散全身,使面部、胸部及四肢肌群得到充分放松,同时让肝气平和,从而消除焦躁抑郁,保持情绪稳定。

以上就是养生保健鱼美人小编分享的三伏天如何养生保健的内容,希望您能通过它早日寻找到通往健康之路的金钥匙!



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