“人老脚先老”这是一句流传很久的古语了，以前的人就发现了这点，当人进入老年期，下肢的运动机能就会明显减退，出现下肢发软无力，行走不利索等问题。人的足底部有丰富的神经末梢网、毛细血管和淋巴管分布，密切地联系着人体各个系统、组织和器官，通过对足部的特定部位按压可达到养生保健健身延年的目的。
足部按压养生保健疗法
取坐位，先将右足置于左膝上，用左手掌心贴于右足底正中，反复搓擦30次。然后，将左足置于右膝上，用右手掌心贴于左足底正中，反复搓擦30次。接着用左手拇指点揉右足涌泉穴，用右手拇指点揉左足涌泉穴，按顺时针方向各揉30次。
睡前30分钟，先在脚盆里加入适量热水，水温不宜太烫。然后将双足浸入盆中，水凉后再加入热水。热水可反复多次加入，浸泡时间一般为20分钟左右。
以上就是本期养生保健鱼美人小编分享的内容，希望您能通过它通往健康之路！
