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养生保健:这3个穴是舒筋活络的好帮手

时间:2018-07-17 15:18:55 来源:鱼美人

今日养生美容鱼美人小编为大家推荐两个养生保健穴位,没事按一按,有助舒筋活络,缓解压力等功效!这对我们日常的养生保健工作很有帮助,和鱼美人一起来看看吧!

1.阳陵泉穴:舒筋活络

穴位:阳陵泉在小腿处,找阳陵泉穴时先坐着不动,用手摸小腿处,在膝关节下方有一个突起的地方叫腓骨小头,腓骨小头前下方的凹陷处就是阳陵泉的位置。


平时按揉阳陵泉时配合肩膀活动,可有效缓解肩膀周围的疼痛。此外,阳陵泉还对乳房胀痛、两肋胀痛,肋间神经痛有缓解作用。

养生保健

2.足三里穴:全能养生穴

穴位:足三里的位置在外膝盖窝下方大约3寸的地方。

如果有腹部方面的症状,如慢性胃肠炎、慢性腹泻、胃寒等,都可以按揉足三里。另外,足三里对高血压、冠心病、肺心病、脑出血、动脉硬化等心脑血管疾病也有很好的养生保健预防作用;白领和亚健康人群,每天按压足三里10分钟,能减轻工作压力,缓解疲劳。


3.内关穴:我们把手心向上,用力握拳的时候,手腕上能看到两根筋,两条筋之间,距离腕横纹两个拇指宽度处就是“内关”,内关穴是心包的络穴,一穴通两经,具有调节情绪、调节睡眠和调节心脏的作用,夏天心情不太好的时候,脾气大的时候,睡不好觉的时候,都可以按这个穴位。内关穴对一些胃肠问题也有调节作用,比如消化不好、恶心呕吐。

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