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养生保健要养脾先把握好食与时

时间:2018-07-11 16:19:09 来源:美人鱼

我们的脾胃对应着消化功能,脾胃不好就会影响人的消化,所以就会出现营养不良等一系列问题,养生保健鱼美人今天就养脾方面来和大家分享下如何养脾。

养生保健:脾的饮食养生

脾的饮食养生要注意避免被饮食所伤,一是饮食没有节制,包括饥饱失常和饮食规律失常;二是饮食偏嗜,包括偏食过寒或过热、过于肥腻或味大的食物,嗜酒;三是饮食不洁,对脾的养生保健应注意不要暴饮暴食、过饥过饱,吃饭要定时,饮食应清淡,不吸烟酗酒,要讲个人卫生。

养生保健

养生保健:脾的顺时养生

中医认为“脾与长夏相应”,长夏就是农历六月,雨水较多,湿气重,而脾的特性是喜燥而恶湿,所以长夏时要特别注意预防湿邪侵害人体,不要淋雨涉水,更不要吃较油腻的食物。

养生保健:脾的情志养生

养生保健鱼美人提示“脾在志为思”,有“思虑伤脾”之说。思虑过多,就容易影响脾的运化功能而出现食欲不振、头晕目眩等症状。脾的养生保健重点在于避免思虑过多,要劳逸结合。工作时认真工作,工作之外就要放松自己,不要再想工作中的问题,生活中的很多问题都应顺其自然,不能做到的事也不要强求。



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