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养生保健手指操,揉手就能护心脏

时间:2018-07-09 22:09:02 来源:美人鱼

鱼美人小编常听过十指连心这句话,这不是没有道理的,而且经常揉手指有助于保护心脏,那这么好用的养生保健手指操我们要怎样做才有效呢?有两大要点一是坚持,二是动作标准。下面就跟随养生保健鱼美人小编一起看看具体的做法吧!

养生保健手指操1、搓手

两手合掌,手掌对搓,直到两手发热为止。

养生保健手指操2、攥拳

双手攥拳,伸开再攥拳,反复进行约1—2分钟。

养生保健

养生保健手指操3、拍手

两手分开,拇指与其他四指分开,手掌对手掌,手指对手指,均匀地相互拍击。

养生保健手指操4、运指

双手提到胸前,五指张开,掌心朝外。大拇指内屈,起余四指用力伸开;再食指内屈,其余四指用力伸开……以此类推,反复进行。

养生保健手指操5、对指

双手对应的指尖相对,轻轻叩击。

养生保健手指操6、揉指

双手五指稍微分开,手指在对方指缝间滑行搓动。

养生保健手指操7、旋指

除大拇指外的其余八指交叉互握。双大拇指先向前互相绕行72圈;再反转向后绕行72圈。

这套操虽然简单,但坚持过30天的人都说很有效!把这套养生保健手指操分享给朋友们,鱼美人希望大家每天早上花10分钟做一下,让自己越来越健康,心脏越来越好!



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