在如今越来越多人身患“懒癌”。渴了才去喝水，憋不住了才想起去厕所，头晕眼花的时候才懂得休息片刻，更别提运动了。其实，只要我们稍加注意，养生保健的常识就藏再日常生活之中，下面养生保健鱼美人小编就来推荐三款实用又有效的养生保健小动作，一起来看看吧！
1、养生保健：起床前伸展
把双臂缓缓伸到头顶上方，双手交叉，伸个懒腰。这个动作能够锻炼手臂肌肉和手腕力量，促进人体血液回流。养生保健鱼美人提示需特别注意，动作一定要柔和、缓慢，不然很可能伤到肌腱。晨起，人需要几分钟的清醒过程，从卧位到坐位也要有个适应时间，慢起、慢坐都很重要。
另外，做伸展运动前可以揉搓一下关节，热热身，不要让身体一下子紧张起来。
2、养生保健：久坐后拍身体、踮脚
越是忙就越是要动起来，特别是需要久坐办公的人。建议定时站起来拍打一下腹部、臀部、腿部等部位，通过外力作用促进皮肤、皮下血管的舒张，并且可以疏通经络。养生保健鱼美人推荐一小妙招，拍打完还可以踮踮脚，这样能促进下肢血液回流，锻炼身体的平衡能力。
3、养生保健：工作间隙转转眼球
工作时盯着手机电脑、回到家盯着电视屏幕，容易眼睛乏累、视力下降。顺时针转动眼球10次，再逆时针转动10次，能够让眼球上下左右活动，缓解眼部疲劳，松弛眼肌，并且保护眼部神经血管。养生保健鱼美人提示特别注意，青光眼患者眼压较高，不适合做这个动作。
以上就是养生保健鱼美人小编分享的养生小动作，希望你能通过它寻找到通往健康之路的金钥匙！
