夏季阳气渐长阴气渐弱，此时肝气渐弱心气渐强。为了更好的养生保健，我们饮食方面有什么讲究呢？美容美体鱼美人建议：增酸减苦，补肾助肝，调养脾胃。应多吃清淡、甘寒、富有营养、易消化的食物，也可从遵循饮食养生保健的规则来防夏日暑气。下面就随养生保健鱼美人小编一起来了解一下这三豆三黄三白的小妙招吧，希望对你的健康养生有帮助！
1、养生保健：三豆饮
做法：绿豆100克，赤小豆50克，白扁豆30克，加水煮烂喝浓汁。
功效：清热解暑，利水健脾，养生保健。适用于暑湿吐泻的症状。
2、养生保健：三黄饮
做法：先将黄豆50克煮至半熟，加入黄瓜1条煮烂，后再加入蜂蜜30克稍热，吃豆、瓜，喝汤。
功效：养生保健，清热解暑，可预防中暑，并治疗咽喉干痛。
3、养生保健：三白饮
做法：白茅根50克，白木耳15克，白砂糖10克，水煎代茶。
功效：滋阴生津，利水解暑，养生保健等功效。适用于暑热之小便不畅者。
