女性保健养生的方法许多，每个人都有每个人的专属保健养生方式，今日鱼美人就来和大家分享一位养生达人的以水养生之道，办法很简单，或许对你也同样有效哦。
第一条保健养生之道：用热水敷脸泡脚
每天晚上倒一盆热水，水温一般在50℃左右，有时在热水里放点食醋或食盐。盐可消毒灭菌，醋可去脸上黑斑，护肤美容保健。将毛巾浸泡在热水中，捞出拧干快速捂在脸上，用鼻子吸热气，凉了再放入热水中烫洗，这样反复烫洗几回，能起到熨眼、熨脸、熨鼻的效果。鼻孔吸热气能够防伤风，治鼻炎、鼻出血，熨眼可治眼疾，熨脸可治晚年黑斑，使皮肤更赋有弹性。
洗完脸再将双脚泡在热水里。泡脚时可用手搓脚面，也可用脚相互搓，约10分钟后，用毛巾将脚擦干，用手按压双脚，按压时右手劳宫穴对准左脚涌泉穴，搓揉50下，捉住脚趾摇摆50次；再用左手劳宫穴对准右脚涌泉穴搓揉50下，捉住脚趾摇摆50次。
第二条保健养生之道：用温水漱口刷牙
牙齿是保证营养供给的重要器官，用温水刷牙，就是使牙齿不受过冷过热的刺激而受损害。“牙口好，食欲就好，吃嘛嘛香，身体特棒。”
第三条保健养生之道：早晨喝一杯温开水
早晨起来先喝一杯温开水，水会快速进入血液，使黏稠的血液得以稀释，促进血液正常循环，这样就能有效地防止心脑血管疾病的发作，有利于保健养生改善血液循环和供血，还有利于肾代谢，能够消毒和清洗肠胃，不得肠胃病，软化大便，不得便秘症，促进新陈代谢。
第四条保健养生之道：每天要喝几杯水
为了保持体内有充足的水分，我每天至少要喝6－8杯水，不能怕夜尿多而不敢喝。喝水要守时定量地喝，如早晨起床空腹喝1杯，两餐之间喝，晚上睡觉前喝，夜间1－2点钟喝，每杯水大约200克，冬季则可多喝稀粥。总的来说，老年人保健养生体内不可缺水。
