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浅谈保健养生先从养手开始

时间:2018-05-18 17:48:18 来源:鱼美人

老话说得好“十指连心”,其实做好手的保健养生,很大程度上就能让身体健康,心情舒畅,精神饱满。保健养生鱼美人小编整理出来一套锻炼手的手法给大家做参考,一起来了解一下吧。

手是穴位和经络的聚集区。如手三阳经(手阳明大肠经、手少阳三焦经、手太阳小肠经);手三阴经(手太阴肺经、手厥阴心包经、手少阴心经),都与人体的内脏息息相关。身体内脏的好坏和变化,通过这六条经络可以准确的在手掌上反映出来。

对手的保健养生可以通过绷、拍、拉、按、啄等方法,不断的刺激手部的穴位和经络,使内脏不断受到良性刺激,强化其功能,免疫力得到提高,增强体质。对强健体质,预防“三高”很有帮助。长期坚持下来的话五脏六腑没有气质性变化,心情舒畅,精神饱满。

1、绷把双手五指朝天伸直又开,用力绷开绷得越大越好,绷得手指手掌发热发麻,心肺全部张开,从而使心肌放松,肺活量增强,促进保健养生作用。

2、保健养生拍手掌劳功穴、大、小鱼际穴、月丘穴。双手合十,不轻不重拍打,手掌拍打后,再拍手背的外劳功穴。鱼际穴属肺经,保肺。劳宫穴属心包经,保心脏。

3、拉双掌伸直,五指交叉,相互来回用力拉动,直至手指发麻。俗说“十指连心”,拉手指对心脏有保健养生作用。

4、按按压合谷穴、商阳穴、列缺穴。合谷穴、商阳穴属大肠经,保健胃肠道。列缺穴属肺经,养生保肺。

5、啄十指尖向里弯曲,呈放射状,以指端为着力点,以腕力为动力,相互对啄,好像鸡子啄米一样,所以称“手指啄”,可保健养生治疗失眠,改善睡眠状况。

关于按压这些穴位的次数,以九为阳数,九乘九为八十一次。按压这些穴位不分男女,不受时间、地点制约,只要高兴,随时随地都可进行,问题是一定要持之以恒。按压时最好舌顶上腭,配合腹式呼吸。

保健养生


对于手部粗糙来说,除了平常干活多以外,还有一个原因就是因为缺水,所以保湿性的护手霜是你的最佳选择,当你的手部肌肤充满水分,自然就会使手部皮肤变得柔软。特别是那些经常干重活的女性工作者,因为他们的手部经常暴露在阳光下,所以很容易干燥缺水,在这个时候,一款适合她的皮肤的保湿护手霜就是他们的最佳选择。


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