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吃哪些东西可帮助女性保健养生补气血

时间:2018-05-15 11:23:48 来源:美人鱼

气血对女性的健康是有很大作用的,那么女性如何保健养生补气血呢?女性补气血吃什么好呢?下面就随保健养生鱼美人小编来了解一下女性补气血的几种饮食。

1、保健养生补气血——当归红枣排骨

材料:排骨一根,枸杞,红枣12枚,当归4片

做饭:排焯水,洗净血水放入沙锅加入枸杞红枣当归,葱,姜片,大火烧开,再小火炖至排骨苏烂,盐,鸡精调味即可。以上几种食材配在一起炖煮,就能收到滋阴润燥,养颜护肤,保健养生等作用。

2、保健养生补气血——银耳红枣汤

银耳又称为穷人的燕窝,燕窝虽补,却价格昂贵。银耳无论颜色、口感、功效都和燕窝相似,价格便宜,所以称为穷人的燕窝燕窝太补易上火。银耳为凉补有润燥的作用。燥气和火气就像急性慢性病,火气来得急去的快。

3、保健养生补气血——黑糯米补血粥

黑糯米、桂圆和红枣是大家都知道的补血好咚咚,再加上营养价值很高的山药,益气养血的功效更显着,每个月记得喝哦,黑糯米、红枣、桂圆、山药、红糖,保健养生鱼美人提醒,桂圆虽然可以补血气、促进血液循环,但是因为不易消化,每次尽量下7、8个就可以(寒胃的朋友可以下2片红参)。

4、保健养生补气血——双红补血汤

红薯500克,红枣10克,红糖适量。清水2000毫升然后一起下锅煮开,红薯熟才下红糖这个夏天经常吃的甜品,喜欢吃南瓜的也可以把红薯换成南瓜。

广大女性朋友们看了以上文字后,是不是已经对“女性保健养生要补气血!”有了一定的了解了。后续保健养生鱼美人小编会继续分享一些对你的美丽健康有帮助的内容。也希望你通过这些内容,找到通往健康之路的金钥匙。

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