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美体减肥有哪些方法,如何打造完美身型

时间:2018-06-04 14:46:22 来源:美人鱼

腹部美体减肥方法
做法:
1、双腿向前,大脚趾要并起来。
2、直起腰部,吸气,两只胳膊向前伸。
3、呼气,上半身向前弯曲,使额头或下颌贴在腿上,两只手握住脚尖。
美体减肥作用:拉长背部,收缩腹部,美体减肥减掉多余的赘肉。

臀部美体减肥方法
做法:
1、水平张开双腿,其间隔稍微大于肩膀的宽度。
2、左脚转90度,右脚转30度左右。
3、将两只胳膊向旁边伸开。
4、一边做吸气、呼气,慢慢地向左靠下去。
5、两只胳膊和肩膀处于直线,眼睛望着大拇指方向。
美体减肥作用:强化肝脏、胆囊的功能,矫正歪斜的脊椎和肩膀、骨盆等部位。能有效美体减肥去除腰部、臀部、小腿的赘肉。

美体减肥

消除浮肿和下肢肥胖的美体减肥方法
做法:
1、坐在地上,弯曲膝盖,脚挪向身体。
2、大腿张开,将两只脚的脚底贴在一起。
3、两只手交叉握在一起,并紧紧握住脚,竖立脊椎。
4、呼气,上半身慢慢地向前弯曲。
5、吸气,以头、胸、腹部的顺序逐渐提起上半身。
美体减肥作用:不仅能消除下身肥胖,还有刺激骨盆、腹部,保持肾脏、前列腺、膀胱等部位的健康,能为秘尿系统患者减轻痛苦。能治疗坐骨神经痛,还能帮助调理女性生理周期不稳定的现象。



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