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中医经络减肥专家:这几个穴位告别大象腿

时间:2018-09-30 16:53:35 来源:美人鱼

    上身纤细,下身粗大,还总是给人一种满满的肌肉感,实打实的女汗子的感觉,是不是让人很苦恼?就算你有尝试过各种减肥瘦腿方法,但依然不见效果。运动、径走、游泳、节食,什么招都用了,怎么就是不管用了?鱼美人中医经络针灸减肥专家针对大象腿问题,专门向您推荐了这些瘦腿穴位,长期敲打按摩,定能帮你远离大象腿。它主要是环跳、风市、中渎、膝阳关四个穴位。


敲胆经瘦身又看病

胆经全称为足少阳胆经,是人体十二经脉之一。在中医的理论中,脏腑和经络表里对应,当某个内脏器官生机较差时,其相应经络的生机也相对差。人体内的寒气尤以胆囊内的寒气为重,而大腿外侧的经络,就是胆经所通过的道路。寒气常常堆积在这里,敲胆经,是要把寒气敲散,把血气敲足,那么自然而然,你的腿就变瘦了。


别的,中医经络针灸减肥学以为这条经脉与胆有联络,而胆又和肝相表里,所主治的疾病包含头部五官、胸胁部、下肢外侧的疼痛麻痹等。因而,常敲胆经,还有助于医治口苦、疟疾、晕厥、发热等症状。


敲胆经的办法

坐在床上伸直双腿,或许把脚放在一个小凳子上,用拳头去捶大腿两侧。从大腿外侧根部(站起来屁股有个窝的地方)开端一向敲到膝盖,敲50组(从臀部旁边面到膝盖处,敲一整条下来算一组)就差不多了。假如你心急,能够多敲一些,可是贵在坚持。能够一天敲一次,也能够两次,横竖有空就敲一下。翘腿时记住两条腿都要敲,能够先敲一条再敲另一条腿。一般选在睡前敲胆经,可是23点之后不要敲了, 23点至1点是气血进入胆经的时分。此外,月经来的时分就少敲或不敲。


结合运动作用更佳

想要瘦腿作用更佳,除了击打胆经外,需求结合一些瘦腿运动。睡前,先做一些简略的瘦腿专业减肥动作,然后再击打胆经,这样能够边放松边瘦腿,还能又有助睡觉哦。可是,需求留意的时,运动不宜过分剧烈。下面一些瘦腿运动就十分合适啦。


1、剪刀腿

平躺在床上,坚持两腿并拢竖起的姿态,然后两腿向两头翻开(像剪刀相同翻开),逗留几秒后回收。


2、倒立腿

仰卧在床,抬起双腿,将双腿靠在墙上,坚持15到30分钟。这个办法对于缓解水肿很有作用。


3、床上压腿

坐在床上,双腿并拢伸直。然后渐渐将左腿屈回,脚掌靠近阴处。双手能够放在左脚上,然后,上身尽量往右腿靠近。康复坐姿,换腿做。
 

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