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腿部减肥鱼美人告诉你坐着也能瘦腿

时间:2018-06-27 18:13:01 来源:美人鱼

坐着瘦腿,简直是想想都觉得爽,当然想要这样美体减肥瘦腿也是要有章法的,不是随随便便葛优躺就行,不过相对于其他方式已经算是最轻松、最舒服的腿部减肥运动了!看电视、看书的时候都可以做一下,就能轻松瘦腿。这么好的方法不容错过,快跟美体减肥鱼美人小编一起过来看看吧!

腿部减肥——日式坐法瘦大腿

1、跪在沙发上,腰背部保持挺直。

2、把臀部坐在腿上,使上半身的体重全部压在两条大腿上。每次坚持15-20分钟,每日1-3次。

腿部减肥功效:可锻炼腿部韧性,拉伸腿部肌肉,通过坐姿改变大腿脂肪过多的现象。

美体减肥

腿部减肥——直角坐姿消脂肪

1、在日式坐姿的基础上,使大腿伸向身体两侧,膝盖关节以90度角打开。

2、用手轻轻按住足尖来保持身体平衡,每次坚持2分钟,然后再回复日式坐姿1分钟,再直角坐姿2分钟,如此反复10次即可,每日1-3次。

腿部减肥功效:能够有效的消除大腿内侧的脂肪,达到腿部减肥的效果。

腿部减肥——熟女坐姿修大腿

1、在直角坐姿的前提下,让上半身向左侧倾斜,保持15秒。

2、同样方法,身体在向右侧倾斜。来回进行30次即可,每日1-3次。

腿部减肥功效:对减大腿外侧和腰部脂肪效果明显,但需要长期练习。

看了以上腿部减肥鱼美人小编的推荐后,你已经是不是知道了该怎样坐着腿部减肥了吧!那就赶紧动起来,早日练就一幅修长的美腿。

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