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5个专治腿部肥壮的减肥瘦身瘦腿美腿动作

时间:2018-05-28 13:57:16 来源:美人鱼

细长的美腿是完美身段的重要组成部分,偏偏有些妹子就是上身瘦,下身肥壮,更要命的是一双大粗腿简直让妹子们各种心塞各种痛!一双美腿,从视觉上拉长了人的下半身,让你的身段看起来更加完美!

都说牛仔裤是查验一个人腿部是否完美的最佳利器,那些即使穿了紧身牛仔裤,身段却依旧棒的妹子才是具有完美身段的人,这样的女人才够热火够性感!

那么,怎么才能快速甩掉腿部赘肉,打造完美的腿型呢?跟着减肥瘦身鱼美人做以下一组瘦身瘦腿动作操练吧,想要细长美腿的从速动起来吧!

减肥瘦身瘦腿美腿动作1

坐在瑜伽垫上,双手向后撑住地上,双腿并拢伸直,使上半身稍稍向后倾斜,坚持背部笔挺,收紧腹部,然后将右腿绷直向上抬高,再放低,如此重复进行,完成后换另一侧继续。

减肥瘦身瘦腿美腿动作2

左臂屈肘侧撑在瑜伽垫上,右手扶在腹部前方,双腿并拢伸直,然后将右腿逐渐向上抬高,再放低。如此重复进行,完成后换另一侧继续。

减肥瘦身

减肥瘦身瘦腿美腿动作3

左臂屈肘侧撑在瑜伽垫上,左腿向前伸直,并绷直脚尖,右腿屈膝脚向前放,右手抓住右脚踝,坚持背部笔挺,收紧腹部,然后将左腿绷直向上抬高,再放低。如此重复进行,完成后换另一侧继续。

减肥瘦身瘦腿美腿动作4

双臂屈肘撑在瑜伽垫上,右腿屈膝跪在瑜伽垫上,左腿伸直,绷直脚尖,坚持背部笔挺,收紧腹部,然后将左腿向后上方抬高,再放低。如此重复进行,完成后换另一侧继续。

减肥瘦身瘦腿美腿动作5

平躺在瑜伽垫上,双臂天然平放于身体两头,左腿屈膝脚撑地,右腿向上垂直抬高并绷直脚尖,坚持背部笔挺,腹部发力,将臀部向上抬高,再逐渐放下,如此重复进行,完成后换另一侧继续。

几个减肥瘦身瘦腿美腿动作下来,不只可以减掉腿部剩余赘肉,还能还你完美腿型,打造紧实翘臀哦。假如你还再为穿不下美丽牛仔裤而忧虑的话,那就行动起来吧!

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