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瘦脸2大招,减肥瘦身鱼美人教你甩掉包子脸

时间:2018-05-23 18:01:38 来源:美人鱼

减肥瘦脸的两大方法推荐
一、减肥瘦身——脸部运动:按压去水肿
跑步、瑜伽、上健身房等运动,能使全身肌肉变得结实,同样地,脸部的肌肉也需要经常活动,才能维持紧致有弹性。

五分钟瘦脸按压
想要拥有紧实的脸部必须要通过按压淋巴系统,这样才能达到最完美的效果。
Step1:先轻搓双手,令双手变得温暖再进行按压,先做半边面,沿三个淋巴结位置由上而下,以直线方法做按压,每边做三至五次。
Step2:针对嘴边肉和下巴位置,以双手由下而上轻轻提拉并按压肌肉,并轻按两个重点穴位,每边做约一分钟。
Step3:最后针对法令纹位置向上提拉按压,每边约做三十秒。
减肥瘦身——饮食减肥瘦脸法
1)多吃芹菜
芹菜含铁量很高,可以补充血液损失,多吃能避免皮肤干燥,苍白,另外吃芹菜还能促进口腔活动,对减肥瘦脸很有好处,生吃或者熟吃都可以。
2)注意健康饮食
饮食吃饭是减肥瘦脸过程中很重要的环节,可以选择多吃一些消肿利湿的蔬菜水果,有效帮助水分排出。而你的脸如果是肌肉型的,那么千万不要老是嚼口香糖,也不要吃锻炼咬肌的食物,否则你的脸会越来越大。
3)多喝绿茶
绿茶很多人,尤其是女孩子都不怎么喜欢喝茶,其实绿茶可以防辐射、抗氧化,最主要的是还可以排水,但是一定要喝自己冲泡的而不是加了糖和香料的茶饮料
4)每天早上喝一杯蜂蜜水
蜂蜜蜂蜜中有大量的微生物,早上喝一杯蜂蜜水能有效治疗和预防便秘问题,是减肥瘦身排毒的优良食物,而且对消除脸部水肿也能起到很重要的作用。

减肥瘦身

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