腰两边是女生特别简单堆积脂肪的地方，假如久坐不运动，“游泳圈”也就出来了，究竟要怎么减去腰上的赘肉呢？首要要知道为什么自己腰间赘肉那么多，找到原因之后对症下药，开端运动瘦腰，专业减肥机构鱼美人小鱼下面就教你3个小动作帮你甩掉“游泳圈”腹部减肥轻轻松松。
一、腰上赘肉多的原因
1.吃得过多
人体脂肪的堆积会使人变得肥壮，所以脂肪的吸收是瘦身上的大忌，尤其是有些人看电视看电影时喜欢一边看一边吃零食。殊不知，零食中的碳水化合物、蛋白质、脂肪等能导致各种发胖的成分几乎都有，可以说吃零食就等于吃能量。
2.压力过大
研讨表明，压力也会让人发胖，原因是人在接受压力时会影响肾上腺皮质醇分泌。肾上腺皮质醇指数居高不下，会使得胃口不断提高，促进人们闷吃闷喝，摄食过量。
3.肠胃功用下降
办公室静坐一族，由于长时刻坚持坐姿而很少运动，会导致腹部血流速度减慢，胃肠活动不充分，易形成肠胃不适或便秘等症状。而便秘正是女人的大敌，粪便在肠道内停留时刻过长，可使体内气体和代谢产品积蓄，引起小腹鼓胀，腹部减肥受阻。
