腹部减肥最快的办法是什么？腹部减肥鱼美人整理了以下3种减肚子运动让你瘦一圈，不想肚子凸起就要一起动起来吧。
腹部减肥相对来说，是诸多肥胖人士所关注的，因为小肚子相比身体其他部位，更容易堆积脂肪，所以对腹部减肥的需求人士也相应增多。那么腹部瘦身减肚子最快最有效的方法是什么呢？小鱼下面3种运动减肥方法让你瘦一圈。
1、腹部减肥：平卧位腹肌运动
脐上操练：下肢不要动，做仰卧起坐，这个腹部减肥运动首先是用来操练胃部的肌肉，使得凸起的部分变得平坦。
脐下操练：上身固定不动，将双腿做屈膝和头上举的动作，这个运动能够使得腹部的肌肉获得操练和收紧。
腹外斜肌操练：上下腹部完成操练后，再做各种腰部转体操练。这种操练作为辅佐操练，使上下腹部操练的瘦腹减肚子作用愈加明显。
2、腹部减肥：揉捏腹部
做腹部的揉捏能明显消除腹部的脂肪，在上面的运动完毕后在腹部做揉捏，顺指针和逆时针各揉捏100次，这样就能够促进腹部减肥，促进脂肪的燃烧。
3、腹部减肥：卷腹运动
卷腹首要操练的就是腹直肌，即腹部中心的那几块肌肉。这也正是卷腹与减肚子作用的不是很明显的仰卧起坐的一大成效上的差异。屈膝成90度，脚掌平贴于地，双手环抱于胸或轻贴耳侧；开始时，腹部减肥鱼美人建议下背部不离地，腹部稍微挺起上升（不逾越45度）；约2秒后慢慢下躺（不要彻底躺平，约下躺至肩部），并配合上升时吐气，下躺时吸气的呼吸节奏，这样会更有利于我们腹部减肥减肚子。
